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想要当辣妈产后修复要及时!

       生完宝宝后,很多妈妈都把自己的注意力放在了宝宝身上,对自己身上的各个变化一点也不在意,总觉得生完孩子之后,自己身体虚弱,身材走形是很正常的,出了月子慢慢就会恢复了。但是在产后十几、二十年的妈妈们一定都知道,想要它自己恢复是真的不可能的。

      想要当“辣妈”,一定要尽早开始产后修复。当然,尽早开始产后修复也要讲究方法,不少产后妈妈分娩后,就会通过盲目节食、大量运动去企图恢复,这是非常不可取的。

      在上述视频中,Carrie老师提到的产后运动禁忌,各位妈妈一定要留意。产后不是不能运动,而是要选择正确的方式,把握修复的黄金期。

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  • 什么是产后修复的黄金期?

      一般产后42天至6个月内称为产后修复黄金期,也就是产妇恢复身材的最佳时机,因为这段时间产妇身体基本已恢复好,此时减肥不会影响乳汁分泌,还会让奶水更通畅。另外产妇在这段时间内脂肪是游离状态的,还没有形成包裹状的难以减掉的脂肪类型,容易对身材进行塑形。

  • 黄金期修复的关键竟然是它

       产后妈妈怀孕的时候出现的耻骨分离等种种的关节疼痛都是由于孕期分泌的松弛素导致的,它不仅仅会让骨盆的关节松弛,它还会对稳固关节的结缔组织产生松弛松软的作用,这种影响虽然重点会集中在骨盆区域,但实际上是全身性的。所以宝妈们会发现,产后虽然体重恢复了,但是身体看起来好像还是会比孕前要更壮一些,这是身体,甚至包括脸上的关节都还没有完全恢复的原因。

      但也许产后妈妈不知道的是,这个造成种种问题的“元凶”——松弛素,却恰恰是产后修复的关键。

      因为松弛素能让紧张的关节松动,身体也比以前柔软很多,很多以前做不了的动作,反而在这些时期都能做到了,在这个情况下,对不良的姿势体态和错位的骨骼进行纠正,也会比在平时进行操作要轻松不少。及早开始正确的肌肉练习、适当的拉伸,对于产后腹直肌、盆底肌的修复效果明显。

     一般来说,松弛素在产后3个月就会慢慢代谢完。所以,产后宝妈一定要利用好松弛素的特性,抓住产后修复的黄金期,给自己身体带来积极的帮助。

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  • 独创产后修复黄金公式

      Carrie老师结合了20多年产前产后一线私教经验,经过上千名会员实践过的结晶分享,创出了产后修复的黄金公式,配合绑腹带和药球,能有效帮助产后妈妈进行产后修复。

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雕刻生活工作室获得专利的塑腰带是黄金修复公式中的重要一环


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