|
为什么普拉提能有助分娩？怀孕的过程是孕妈妈一辈子都难以忘记的独特经历，这一路上有幸福有激动，有喜悦有难过。特别是到快分娩的时候，很多孕妇会出现产期焦虑症，她们往往会害怕分娩的孩子不健康，害怕分娩不顺利怎么办？ 我们知道影响顺产的因素主要有四方面，其中孕期控制好体重是最重要的，其次就是要做适合、适量的运动。
在一个综艺节目上，最近在“浪姐3”又火了一把的演员张歆艺曾分享了自己顺利分娩的经验，她说：“我一定要跟我身边的所有朋友说，怀孕的时候，产前练普拉提，它不是要把你的肌肉练得有多强，而且告诉你怎么用力气，用哪块力气。
“在产前，我的老师教会我怎么用力，怎么和孩子有互动，让我在孕期都保持比较轻的体态，生产的时候不会因为孩子过于大而造成困难。”
“不会让我因为不会用力而让孩子在产道里停留太长时间，或者因为不会用力而把自己撕裂。”就连现场负责的医生也说她用力的方式很对。 除了张歆艺，陈赫的太太二胎妈妈张子萱也曾经在社交平台分享过自己孕期坚持做普拉提的经历。张子萱从孕中期开始就有找专门的教练定期做孕妇普拉提，她表示到快生的时候都还是身轻如燕的。
张子萱怀孕8月时的孕照确实是身形纤细 此外，张子萱还细心的和妈妈们分享了分娩心得：孕前就有持续做普拉提，因为它不仅能锻炼我们的身体，还能让我们更关注于我们的内心，让意志和身体的各个部分有很好的连结，在顺产的时候也能帮助我知道怎么把力量用在该用的地方。
张子萱的身形一点都不像是二胎妈妈
01 孕期坚持运动对顺产非常有帮助，但是一定要在专业人士的辅导监督下进行。 02 如果条件允许，建议从备孕就开始运动，一方面是为了控制体重更好的受孕，另一方面也是为顺产和产后恢复做准备。 03 建议孕妈过了12周以后，13-14周那次的体检一切正常，无任何医疗绝对禁忌症即可开始练习。 |
