一封来自Carrie老师的信

各位CLTC学院的学员：

展信佳，

      在刚过去的一周，又一届参加CLTC学院的孕产培训课程的学员顺利完成课程毕业啦。三天的课程非常紧凑，虽然累但看到学员能满载而归，很快乐，也很想跟大家分享一下我作为导师，在培训理念、学员反馈、课程安排上的一些感受，希望能有更多的朋友选择我们，成为一名合格的孕产教练。

学员们喜获CLTC学院孕产普拉提教练证书

• 怎样才是合格的孕产教练

     参加这期孕产培训的学员们，基础都不同，有健身教练、有兼职的普拉提教练，还有没有接触过普拉提的瑜伽爱好者，在上课的过程中，我感受最深的是，一般人对于孕产的认知是很缺乏的，即使已经成为健身教练的学员。大部分人对于孕产，就是孕期和产后的知识其实都是很缺乏的。要想成为一名合格的孕产教练，必须能将一些孕产全面的专业知识带给妈妈们，作为孕产教练不能只懂得一些产后的所谓训练动作，更要掌握孕产期特殊人群的相关原理。例如我们教材里面涵盖的，生理结构的变化、心理上的变化，尤其怀孕对身体产生的影响和会发生的改变，是孕产教练都必须要了解的。

      因此，无论是学员的基础如何，我都希望通过学习我们的课程后，她能了解掌握作为一名合格的孕产教练需要的知识和原理，这样在日后的教学中，才能给到孕产妈妈们一个信心：我的教练知道我在特殊时期正在经历什么变化，对我的身体有什么影响，我相信她能从解剖学或者心理学等方面，通过特定的普拉提动作，帮助我缓解不适，安然度过孕期和产后的修复过程。这就是我们做孕产运动最主要的目的。

这位二胎孕妈妈也是这次的学员之一

• 针对不同基础的学员调整课程安排

    因应学员的情况，这次的培训，我把不少时间放在解释孕产原理上，这是跟垫上普拉提教培侧重讲运动原则有很大的区别的。这次孕产的培训重点讲解孕期和产后人体的变化，以及因为这些变化而可能产生的各种问题和解决方法，帮助学员先把底层逻辑架构好，让她们形成一个逻辑思考方向，在真正的教学中，怎样运用这个逻辑根据客人的情况，帮客户设计团课或者设计有针对性的私教课程。

• 三天的培训建立正确训练理念

     在日常招生中，课程顾问老师经常会被问到，孕产培训只有三天，能学完吗？其实三天的培训，时间虽然不长，但是足够改变学员的观念，建立正确的训练理念。在这次的培训中，有女儿今年已经二十岁的学员，有新手妈妈，也有二胎的孕妈妈，还有尚未怀孕的学员，她们对于孕产运动的最初印象都是认为孕期运动会有完全不同的训练方式。

     但是真正学下来，就会发现很多训练方式、动作都是日常能接触到的，只是在面对特殊人群——孕妈妈的时候，需要调整很多动作的细节，包括考虑心理、生理上对于身体带来的变化。而且很多训练动作是从孕期开始延续到产后，对于妈妈们来说最大的帮助就是，从孕期开始练习的话，在产后就不需要重新学习，好像盆底肌群、核心肌群的锻炼等等，从孕期开始对于产后修复会有很大帮助。

• “感同身受”是孕产教练必须具备的素质

     值得一提的是，在培训过程中，没有怀孕的学员会用球塞进衣服里模拟孕期妈妈去做动作，这样能让她们对身处孕产时期的特殊人群训练有更深的认识。因为她们会“感同身受”，发现其实很多动作在孕期是真的很难做到，例如腹部发力，因为松弛素的影响。当肚子塞了球都难以发力，何况是肚子里有宝宝的孕妈妈。孕期都这么难，产后未经修复的、被撑大的腹部要发力会更难。

      其实，根据我多年的孕产教练经验，身处孕产特殊时期的女性，训练不是最重要的，反而陪伴才是最重要的，如果在这段时期教练能帮她解惑、给她信心和知识，就能安然度过孕期生产，产后也能快速修复。能做到感同身受，我觉得是作为孕产教练必须具备的素质，也是CLTC学院开设的孕产培训课程中很注重培养的一环。

• 产后修复或成独立模块

      课程内容充实，时间感觉过得很快。对于目前的孕产课程内容的设置还是比较满意的，能将孕期和产后结合一起，能覆盖孕妈妈在孕期到生产到产后修复全过程，有了孕期运动的铺垫，后续产后恢复也能快。

      但是因应实际的需求，接下来，我会考虑单独开设产后修复的课程，更加强调产后的训练方式和沟通方式，针对产后才开始进行运动修复的客户。因为这类客户本体感觉的激活、对于身体的控制能力相比从孕期就开始运动的客户会差一些，怎样激活核心、找到对身体的控制，这些都是有方式方法的，训练方式又是另一个训练模块。

      请大家拭目以待~~

——CLTC学院培训总监 Carrie老师  2022.9.广州