官方报名热线:13113307410

学院资讯

news

详细内容

2021年3月垫上普拉提中级教练培训顺利开启(回顾)

     2021年8月27日早上,学员们来到雕刻生活-普拉提健身学院,接受一连3天的垫上普拉提教练培训,这是一个中级(M1)课程。

普拉提发展简史

    课程开始,Carrie教练为大家讲述了普拉提的起源,约瑟夫.普拉提在Return Life Through Contrology 一书中写到,他的方法不仅是无意识的重复练习的健身方法,还是一种整体方法,是一个能让人达到全身心健康和终生精益求精的过程。

     普拉提不仅有助于提升平衡方面的能力,它还能解决稳定和灵活性方面的平衡问题,以及确保身体各个部位的动作协调。另外它还有助于改善个人体的平衡或整体健康,包括身体、精神和心理方面。

     

m1.jpg

(学员围坐一起,听Carrie教练讲解普拉提运动及发展史)


一对一示范普拉提呼吸教学

       课堂上,Carrie教练给我们一对一示范,让学员们知道将来怎样帮助会员矫正呼吸,我们可以在吸气时最大限度地激活脊柱伸肌,在不需要特别屈曲或伸展脊柱的动作中,采用的呼吸方式是努力呼气。

秒.jpg

       

       过分强调正确的呼吸方法会适得其反,让人难以或者无法关注技术,由此削弱了练习所带来的神经肌肉再训练的益处。因此通常情况下,让准教练们知道首要是学习如何安全正确地完成这些动作,呼吸方法可以稍后再引入。

      Carrie教练非常耐心地教导学员们如何找到个人的中心,在普拉提中,找到你的中心不仅是找到你的重心,而且是指找到你的身体、精神和心理的凝聚点。

m2.jpg

结合理论体验正确动作

     掌握理论知识后,更需要一起去实践,Carrie教练带领大家一起体验正确的垫上普拉提动作,在执行动作时,始终将注意力完全集中于练习,在练习中始终专注于正确的稳定性,能够用确保正确激活对应的肌群,完成所需的动作并避免不必要的张力。学员们都超级认真地进行练习。

m5.jpg

学员分组练习动作

    动作学到位后,学员们一起进行相互教导练习,Carrie教练告诉大家如何使用清晰的指令让会员把动作做对位。

m6.jpg

编排团课

    如何编排团课是教练必修课题之一,经过三天的学习,每个学员们都能独当一面,分组讨论中滔滔不绝提出自己的想法,经过一轮激烈的讨论后,课堂上就能分别编排出初级团课和中级团课。

m7.jpg


结语

       三天的学习,学员经过理论考核和实操练习,顺利拿到了结业证书。


m9.jpg

一起学习,一起成长,为了让更多人通过正宗的普拉提改善健康问题,我们一直在路上。

全国咨询热线:13113307410

地址:广州番禺区 南村镇兴南大道445号



关注公众号

学院小助手

  • 电话直呼

技术支持: CLOUD | 管理登录