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2021年10月垫上普拉提高级教练培训完满结束(回顾)

        10月16日,雕刻普拉提健身学院举办的垫上普拉提教练(M2)中高级培训正式开课了,为期两天的课程,学员们一大早精神抖擞来到雕刻生活的珠江新城店进行学习。这次除了(M1)初级班看到的熟悉面孔外,还有一些新加入的学员们。

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        课堂上,Carrie教练提到普拉提可以在家进行,也可以在工作室或健身中心进行,甚至在世界各位的康复理疗诊所都设有这项常规运动,以帮助肌体受损的人慢慢恢复肌体活性,增加身体的灵活性和力量,提高整体健康水平,而垫上普拉提对动作的精准度和自我控制要求更加高。

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(学员认真地记笔记)


      随后Carrie教练为大家讲解高级普拉提课程的动作,每个动作都作亲身示范,如何说出口令的要领,如何检查动作的准确度,这些都是Carrie教练反复强调的地方。

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      接着让学员们自己练习动作,相互练习,反复口令练习。有些动作学员们从原本做不到或做不好,经过Carrie的细心指导和学员自我练习,掌握到身体控制和调整脊柱的灵活后,奇妙地都能流畅完成。

     

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        Carrie教练还带领大家一起解锁了很多垫上普拉提的中高级水平动作,包括有:百次拍打、十字交叉、脊柱扭转、V字挺身(又名挑战者)、回力式、剪刀腿、滚球式、天鹅下潜等等。Carrie教练还强调必须观察客人的实际情况,去调整退阶和进阶的动作。

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(在Carrie教练的悉心指导下,学员都能很好地做到V字挺身)


      课程结束了,大家都依依不舍,一起拿到了(M2)课程的毕业证书。

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Carrie教练衷心希望:所有学员早日成为专业教练把普拉提的技术更好地发扬出去,让更多的人通过普拉提锻炼回归健康生活。


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