2021年10月垫上普拉提高级教练培训完满结束（回顾）

        10月16日，雕刻普拉提健身学院举办的垫上普拉提教练（M2）中高级培训正式开课了，为期两天的课程，学员们一大早精神抖擞来到雕刻生活的珠江新城店进行学习。这次除了（M1）初级班看到的熟悉面孔外，还有一些新加入的学员们。

        课堂上，Carrie教练提到普拉提可以在家进行，也可以在工作室或健身中心进行，甚至在世界各位的康复理疗诊所都设有这项常规运动，以帮助肌体受损的人慢慢恢复肌体活性，增加身体的灵活性和力量，提高整体健康水平，而垫上普拉提对动作的精准度和自我控制要求更加高。

（学员认真地记笔记）

      随后Carrie教练为大家讲解高级普拉提课程的动作，每个动作都作亲身示范，如何说出口令的要领，如何检查动作的准确度，这些都是Carrie教练反复强调的地方。

      接着让学员们自己练习动作，相互练习，反复口令练习。有些动作学员们从原本做不到或做不好，经过Carrie的细心指导和学员自我练习，掌握到身体控制和调整脊柱的灵活后，奇妙地都能流畅完成。

        Carrie教练还带领大家一起解锁了很多垫上普拉提的中高级水平动作，包括有：百次拍打、十字交叉、脊柱扭转、V字挺身（又名挑战者）、回力式、剪刀腿、滚球式、天鹅下潜等等。Carrie教练还强调必须观察客人的实际情况，去调整退阶和进阶的动作。

（在Carrie教练的悉心指导下，学员都能很好地做到V字挺身）

      课程结束了，大家都依依不舍，一起拿到了（M2）课程的毕业证书。

Carrie教练衷心希望：所有学员早日成为专业教练把普拉提的技术更好地发扬出去，让更多的人通过普拉提锻炼回归健康生活。