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What?|喜欢跷二郎腿的人会变成这样??

为什么这么多人喜欢跷二郎腿?

第一,很多人认为跷二郎腿看上去更潇洒,显得更有“范儿”,久而久之形成了习惯;

第二,从医学角度讲,当坐下时,跷二郎腿可以调整人体的重心,使支撑面积变大,坐着的时候更稳;

第三,跷二郎腿可以暂时缓解下肢和足底肌肉,使肌肉群得到短暂的放松。

然而习惯性跷二郎腿不仅会导致驼背、骨盆歪斜还会演变成脊椎侧弯喔!二郎腿和脊柱侧弯的关系跷二郎腿这个动作对脊椎造成多大伤害,大家看下面这张图就明白了:

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特别是青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲

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    不管是哪个跷二郎腿的方式,都会让骨盆往后倒—骨盆后倾,身体的胸椎和腰椎也会不自觉的整个弯曲变成驼背,以下面的这三种跷二郎腿来说,其中「A姿势」,膝盖跨过另一脚的膝盖最为严重。

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     一个不良习惯,往往会牵一发动全身,衍生出更多不良习惯。久而久之,骨盆倾斜、高低肩、长短腿,静脉曲张......还会引发腰痛!

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      跷二郎腿的时候,身体会有一侧肌肉,处在「被动拉长」的状态,脊椎左右两边的软组织被动失去平衡,导致单侧腰肌劳损 ,从而形成不良身姿。同时也是腰间盘突出首发原因。

12.jpg      如果你目前已经出现了,二郎腿带来的各种问题,是时候警惕起来,拯救身体了。经常不由自主的翘二郎腿,主要是核心力量太弱导致,身体为了代偿关节压力而采取的一种缓解不适感的姿势。


       所以,对于已有高低肩、圆肩弓背、骨盆前倾等各种体态不正和经常腰痛的朋友,建议进行一些针对薄弱肌群的放松和强化训练!为了你的身材和健康,必须马上放下你的二郎腿!!



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